若い人にこそ読んでもらいたい下半身 筋トレがわかる8冊

【 色（1色）】 ホワイト/グレー。

【 セット内容 】　本体。

床保護マット。

説明書。

テスト用電池(単4形乾電池)×1本（カウンター表示用）。

【 本体サイズ 】 約 510mm×320mm×280mm。

【 本体重量 】 約 9kg。

【 床保護マットサイズ 】 520mm×340mm。

【 使用体重制限 】 100kgまで。

【 カウンター表示内容（表示は電池が必要です）】 ・ステップ回数：ペダルを踏んだ回数。

・累計回数。

・時間。

・カロリー表示：（目安です）。

【 特徴 】 ペダルを踏む、脚のトレーニングマシンです。

油圧抵抗があり負荷がかかります。

ペダルをひねることが出来るので、 ひねりを加えたステップ運動も出来ます。

-- カンタンに脚の筋力強化 -- 階段は筋力強化にとても効果的です。

しかし階段を使わなければならず、 落下の危険もあります。

ステッパーマシンは階段の上りを マシン化したものです。

筋力アップ効果的な階段上り運動が 場所を取らずより安全・安心・カンタンに行えます。

-- サイドに踏むペダルで負担軽減 -- ペダルは横側に踏んでいくような感じです。

この動きは真下に踏み込むので ヒザの負担が少ないと言われています。

-- 運動時間は短くてもOK -- 長く運動した方が〜と、 ついつい長く運動したり、 やりがいを求めしまいますが、 筋力トレーニングは長時間やらなくてもOK。

しっかり筋力を使うことで効果はあります。

（時間でなく回数でもOK） ダンベル運動のように回数でもOKです。

例えば20ステップで1セットなど。

インターバル（休憩）をして もう1セットというようなご利用がおすすめです。

（例えば） 3分間ステップマシンの運動をしたら・・・。

3分間階段を上がり続けたことになります。

これは結構な筋力を使ったことになります。

5分行えば、5分階段を上がり続けたこと同じです。

このような連続して行うやり方もありますが、 ひざの調子、心拍・血圧など 十分ご注意して行ってください。

【 ご注意 】 ※※ 長時間の使用は出来ません ※※ 長時間の使用は出来ません。

平均 15分。

長時間使用するとシリンダーが過熱して、 オイル漏れにつながります。

（スカスカの抵抗になって負荷がかからなくなります）。

修理の場合の料金は別途お見積りです。

※※ 次回の運動は冷ましてから ※※ 1回運動して、次の運動は 油圧シリンダーの熱が冷めてから行ってください。

運動直後は油圧シリンダーが熱を持ち、 熱くなっていますので十分ご注意ください。

※※ 音やキシみがあります ※※ 脚の筋力で踏み込む運動ですので、 キシみや可動部分の音があります。

近隣の方へは、運動をする時間帯など ご配慮をお願いします。

※※ 床面の保護をおすすめします ※※ 体重を乗せて本体を踏み込むため、 床面の保護がおすすめです。

本体が床面に当たる、 微妙な動き（こすれ・ズレ）が起こります。

マット等の利用をおすすめします。

【 素材・材質 】 本体/スチール・ABS(アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン)樹脂。

保護マット/PVC(ポリ塩化ビニル)。

【 台湾製 】 Made in TAIWAN油圧シリンダーとサイドに踏むペダルでヒザ負担少なく。

• 商品価格：16,500円
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